Rygestop: En beslutning der kan ændre mere end du tror

Rygning er for mange mennesker en afhængighed, der har udviklet sig over en længere periode. Måske starter man med at ryge til fester, og pludselig udvikler det sig. Der kan være mange grunde til, at man er begyndt at ryge, ligesom der er mange grunde til, at folk vælger at stoppe igen. Det kræver hårdt arbejde at stoppe med at ryge, og et rygestop kan for mange være et projekt, der ikke nødvendigvis forløber lineært. Der findes forskellige produkter, der kan hjælpe dig godt på vej i forbindelse med dit rygestop. Det er produkter som nikotintyggegummi, nikotinsugetabletter og nikotinspray.

Inkludér din omgangskreds

Et rygestop er et projekt, hvor der vil være bump på vejen. Derfor er det en god idé hvis du inkluderer din omgangskreds i dit forløb, så de kan hjælpe dig og støtte dig. Snak åbent med dine venner og din familie om, at du ønsker at kvitte smøgerne, og hvem ved? Måske er nogle af dem villige til at starte denne rejse sammen med dig. Se det som en rejse mod et sundere liv, hvor du ikke længere skal døje med en afhængighed, der fylder i din hverdag.

Husk hvorfor du startede

Du når garanteret til et punkt i dit rygestop, hvor det hele bliver svært, og du får svært ved at huske, hvorfor du egentlig startede. Det er her, du skal være god til at træde et skridt tilbage og overveje, hvilke tider du går i møde, når du endelig lykkes med at slippe smøgerne. Der kan være mange grunde til, at folk vælger at stoppe med at ryge. Det kan være helbredsmæssige årsager, eller måske et ønske om ikke at ville udsætte sin familie for passiv rygning. Der kan også være økonomiske årsager. Her er det vigtigt at du finder din egen motivation, og husker hvad det er, du arbejder for.