Hvad skal en god proteinbar indeholde?

Hvilken proteinbar skal du vælge?

Læs indholdsfortegnelsen for at finde den bedste proteinbar.

• Din proteinbar skal indeholde mindst seks gram protein, men helst mere.
• Din proteinbar skal ikke indeholde mere end 34 gram kulhydrater, og af disse bør der ikke være mere end 18 gram sukker. Prøv at finde en proteinbar med så lavt sukkerindhold som muligt, og at kulhydraterne / sukkeret kommer naturligt fra f.eks. Frugt og fuldkorn.
• Din proteinbar bør også maksimalt indeholde 8 gram fedt, og dette fedt skal helst komme fra nødder og frø.
• Din proteinbar skal indeholde ca. fem gram fiber.
• Hvis du gerne vil tabe fedt, skal du vælge en proteinbar med så højt proteinindhold som muligt og så lavt kulhydratindhold som muligt.
• Proteinbarer som har et meget lavt kulhydratindhold indeholder ofte sødestoffer. Sødestoffer indeholder ikke kalorier i sødestoffer, men sødestoffer siges at øge appetitten og sulten.

Hvornår kan du spise en proteinbar?

Som mellemmåltid

En proteinbar er en perfekt snack, da den er let at tage med i tasken eller lommen. Det er vigtigt, at du ikke går for langt mellem dine måltider, og at du ofte får fuldt op med protein. Så hvis du ikke har mulighed for at få en anden proteinrig mad, er en proteinbar et glimrende alternativ. Derudover smager det godt, og tilfredsstiller din sult.

I stedet for “noget godt”

Når andre spiser kage til kaffen, kan du spise en proteinbar i stedet for. Dette er meget sundere  – men stadig godt.

Under træning

Du kan spise en proteinbar før, under eller efter træning. 

En protein shake er et godt alternativ til en proteinbar. Du kan få proteinbar tilbud her.